上篇回顾：冬天的水果——冬天空调间里空气干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。那么冬天有什么水果呢 ...
![春季吃什么缓解春困 这几种食物助你赶走春困 精神饱满！[图片]](http://www.iscac.org/uploadfile/zhiwu/2217505903.jpg)
春季吃什么缓解春困 这几种食物助你赶走春困 精神饱满！
春天是万物生长的最佳季节，这个时候的温度和湿度都恰到好处，也正因为如此。在这种舒适的环境下很容易引起人的困乏，其实这种情况很多是因为身体某些功能失调引起的，我们可以通过食疗来减轻春困的现象。
春困是什么引起的？研究人员认为，冬季气温低，人体血液循环慢，大脑的血液和氧气供应相对增多，而春季则正好相反，因而人们就会产生懒洋洋的感觉，昏昏欲睡。另外，春季人体的新陈代谢增强、耗氧量增多，而植物此时光合作用产生的氧气很少，也是导致人困倦的因素之一。此外，缺乏维生素B族和饮食过量也会引起春困。
“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而越睡越困。要积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环，使淤积在体内的物质循行、阳气生发。在饮食调理上要多吃含有维生素B族的食品，同时饭量不宜过饱。接下来，就来详细看看缓解春困的食物吧。
春困吃什么？一、蔬菜
1、香椿。
香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
2、豆芽。
黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。大豆发芽后，不但能保留原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素还可以防治直肠癌。
3、菜花。
菜花是良好的B族维生素“聚居地”，其中维生素B1有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它；维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。
4、大蒜。
大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。
瘦肉和大蒜一起煮食用可以促进血液循环，消除身体维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
二、水果
1、菠萝。
菠萝含有非常丰富的维生素B1，因此可以消除疲劳，让人感觉更加的精神，平时感觉有些疲劳的时候吃上几片新鲜的菠萝，立刻感觉人精神了很多。
2、柠檬。
柠檬中含有的丰富枸橼酸具有缓解疲劳的效果，因为枸橼酸能够在体内作为能量的一种支持人体活动。当人的机体感到疲劳时、大量出汗过后或口渴时，饮用一杯柠檬汁能够有良好的缓解作用。
3、橘子。
吃橘子能解疲倦。因为橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。
4、草莓。
草莓含有丰富的维生素C，维生素C能帮助吸收铁元素，细胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛。
下篇介绍：千日红的扦插方法 4个步骤扦插千日红——千日红扦插的时间可选择6～7月份的时候，在母株上选择生长健壮的枝条，截取6厘米左右的长度，每个枝条上可保留4个小节，之后将其扦插至沙质 ...
编辑[披着情绪的花]推荐：
◇ 养兰花用阿司匹林 清水稀释适量喷洒...
◇ 千年木的养殖方法 缺水或积水都易引起落叶...
◇ 万年青可以用啤酒浇吗 1:50的比例浇灌可达到根外施肥...
◇ 如何让绿萝长藤 学会五个步骤让它蹭蹭蹭爆长...
◇ 芹叶牡丹叶子发黄怎么办...
